เข็มขัดออกกำลังกาย

พวกเราแต่ละคนไปเล่นกีฬาเพื่อให้ได้ร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี แต่บางครั้งก็มีของหนักเข้ามาคุกคามการบาดเจ็บและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ความปลอดภัยเป็นกฎสำคัญของกีฬาทุกประเภท เข็มขัดสำหรับออกกำลังกายมีไว้เพื่อให้คำมั่นว่าจะให้ความปลอดภัยและความสำเร็จของเป้าหมายของคุณ

น่าแปลกที่ผู้เริ่มต้นบางคนซื้อเข็มขัดกีฬาเพียงเพื่อเลียนแบบนักกีฬาที่มีประสบการณ์โดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการสวมใส่ วิธีนี้เป็นสิ่งที่ผิดเพราะการสวมใส่อุปกรณ์นี้อย่างสม่ำเสมอในโรงยิมอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อที่คาดเอว

เพื่ออธิบายปรากฏการณ์นี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ข้อเท็จจริงบางอย่างจากกายวิภาค ดังนั้นคนที่มี "เข็มขัด" กล้ามเนื้อจากธรรมชาติ ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อบางส่วนของร่างกาย งานของพวกเขานั้นเรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน โดยการลดพวกเขาจะเพิ่มความดันภายในช่องท้องซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการรักษากระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง ดังนั้นการเตรียมและฝึกฝนกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องจึงเป็นกลไกตามธรรมชาติและดีที่สุดสำหรับกีฬา

และเข็มขัดสำหรับยกน้ำหนักก็เกิดขึ้น ความจริงก็คือว่าในระหว่างการฝึกความแข็งแรงน้ำหนักอาจสูงถึงขนาดที่เฟรมเพิ่มเติมจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อลดความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด

คุณไม่ควรนำติดตัวไปด้วยเพราะเวลาในการฝึกซ้อมการใช้เข็มขัดจะเท่ากับเวลาที่กล้ามเนื้อหน้าท้องพักและไม่เกี่ยวข้อง พวกเขาคุ้นเคยกับการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายอ่อนแอ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมใส่แบบจำลองที่จุดเริ่มต้นของวิธีการและถอดหลังจากนั้น ยกน้ำหนักเล็ก ๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมฝึกฝนและรักษาร่างกายของคุณ

เข็มขัดกีฬาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่:

• กรีฑาหนัก;
• สำหรับ powerlifting

ในกรณีแรกรุ่นหลังกว้างและด้านหน้าแคบ การออกแบบนี้ช่วยให้นักกีฬางอไปข้างหน้าและยกน้ำหนักได้ง่าย

ตัวเลือกที่สองให้ความกว้างเท่ากับด้านหลังและด้านหน้า อุปกรณ์ยกน้ำหนักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับรถยกที่มีน้ำหนักและขนาดใหญ่

นอกจากนี้ยังมีสายพานชนิดเฉพาะสำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักสำหรับดึงขึ้น มันเป็นสายพานแบบกว้างที่มีโซ่ซึ่งภาระที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขได้อย่างง่ายดาย โซ่และสกรูยึดมีความคงทนมากเพราะบางครั้งน้ำหนักจะสูงถึง 50 กิโลกรัม

แบบจำลองสำหรับผู้หญิงนอกเหนือจากฟังก์ชั่นเสริมอาจมีคุณสมบัติความงาม สายพานลากทำจากวัสดุยืดหยุ่นช่วยให้คุณกระชับรูปร่างเพื่อสร้างเอฟเฟกต์ของ "ซาวน่า" เหงื่อออกมากมายภายใต้เข็มขัดกระตุ้นการลดลงของกล้ามเนื้อขนาดเล็กซึ่งแน่นอนว่ามีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการลดน้ำหนัก

การเลือกเข็มขัดควรคำนึงถึงและละเอียดรอบคอบเพราะไม่เพียง แต่ผลลัพธ์ของชั้นเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้เหมาะสมเบื้องต้นก่อนที่จะซื้อหรือในกรณีที่รุนแรงการกำจัดของการวัดด้วยเทปวัด ควรเลือกเข็มขัดที่มีขนาดพอดีกับรูตรงกลางเนื่องจากในระหว่างการทำน้ำหนักตัวแบบสปอร์ตนั้นสามารถรับได้หรือในทางกลับกันลดลงดังนั้นควรมีสต็อก

กริดมิติของ บริษัท ที่รู้จักกันดีมักจะเกิดขึ้นพร้อมกัน ดังนั้นปริมาตรเอวของ 62-80 ซม. สอดคล้องกับขนาดของ S, 72-90 - M, 82-100 ซม. เทียบเท่ากับขนาดของ L อย่างไรก็ตามการใช้ค่าโดยไม่ตรวจสอบกริดมิติของผู้ผลิตรายใดรายหนึ่งนั้นทำไม่ได้และเต็มไปด้วยการซื้อที่ไม่สำเร็จ

พูดเกี่ยวกับขนาดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับความกว้างของผลิตภัณฑ์ เข็มขัดกว้างสำหรับ powerlifting ค่าเฉลี่ย 10 ความรู้สึก ระยะทางเดียวกันสามารถสังเกตได้ที่ด้านหลังของสายพานยกน้ำหนัก

วันนี้เข็มขัดแบบนักกีฬาทำจากวัสดุหลากหลายซึ่งมีผลต่อค่าของพวกเขา

ประชาธิปไตยส่วนใหญ่คือสายพานสังเคราะห์ที่ทำจากไนลอนและเส้นใยผสมอื่น ๆ ความแข็งแรงของพวกเขาอยู่ในระดับต่ำดังนั้นการใช้แบบจำลองดังกล่าวสำหรับเครื่องยกน้ำหนักจึงไม่สามารถทำได้ ในขณะเดียวกันผ้าใยสังเคราะห์ก็สามารถรับน้ำหนักตัวเมียได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้คุณประหยัดงบประมาณได้มาก วัสดุเฉพาะที่นี่คือ neoprene ใช้เพื่อสร้างอุปกรณ์สำหรับการลดน้ำหนัก

อันดับที่สองในหมวดราคานั้นมาจากหนังเทียมรุ่น ความทนทานของพวกเขาเหนือกว่ารุ่นไนล่อนและรูปลักษณ์ของตัวยึดมีทางเลือกที่แตกต่างจากคู่แข่งในฟลายกระดาษ

ตัวเลือกที่ดีที่สุดและทนทานที่สุดคือเข็มขัดหนังแท้ ในกรณีนี้ผิวควรมีหลายชั้นเนื่องจากมีความแข็งแรงสูงสุดของสายพาน

ความยืดหยุ่นของวัสดุเป็นเกณฑ์การคัดเลือกที่สำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวกับเข็มขัดยกน้ำหนัก การโค้งไปข้างหน้าหลายครั้งของนักกีฬาไม่ควรผูกไว้กับเข็มขัดดังนั้นหลังควรโค้งงอได้ดีโดยไม่ต้องบิดและขุดเข้าไปในผิวหนัง แบบจำลองที่ยืดหยุ่นสำหรับมืออาชีพนั้นถือเป็นอุปกรณ์เครื่องหนังที่เป็นธรรมชาติพร้อมเฟิร์มแวร์พิเศษของซิกแซกชั้นหนัง

สกรูที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณลืมเข็มขัดในช่วงระยะเวลาของการฝึกอบรมและดังนั้นคุณจะต้องเลือกวิธีการอย่างรับผิดชอบ

ประเภทของรัด:

• เข็มกลัดโลหะสองแถว - ทั่วไปสำหรับเข็มขัดหนังและหนังเทียม;
• Velcro-fastener, ตกอย่างรวดเร็วในสภาพทรุดโทรมและอ่อนตัวลงภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายที่แข็งแรง;
• lock-carbine - หนึ่งในรูปแบบที่สะดวกที่สุดของตัวยึด;
• กลไกวงล้อ - รุ่นขั้นสูงที่ช่วยให้คุณรัดและปลดกระดุมอุปกรณ์ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเสียเวลากับกระบวนการ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เฉพาะที่วิธีการไม่ว่าจะเป็นแบบแท่งหรือแบบดึง จุดสิ้นสุดของวิธีการจะต้องมาพร้อมกับการถอดสายพาน

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังให้คำแนะนำในการออกแบบ ดังนั้นเข็มขัดกีฬาจะถูกนำไปใช้กับส่วนที่กว้างไปทางด้านหลังหลังจากนั้นจะได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาด้วยความช่วยเหลือของสปริงด้านหน้า แบบจำลองสำหรับยกกำลังได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาตำแหน่งใกล้เคียงกับกระดูกเชิงกรานมากที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณสวมแบบจำลองการลดความอ้วนเทียมบนเสื้อยืดผ้าฝ้ายไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกวัน นอกจากนี้เข็มขัดดังกล่าวที่เพิ่มเหงื่อออกจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายเพิ่มเติมเช่นใช้สครับ

การค้นหาโมเดลที่ดีเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดที่จะไว้วางใจ บริษัท และแบรนด์ที่น่าเชื่อถือซึ่งมีชื่อเสียงดี เกี่ยวกับพวกเขาคุณสามารถค้นหาข้อมูลจำนวนมากและคำนึงถึงคุณสมบัติทั้งหมดของการออกแบบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณมักจะเห็นอุปกรณ์คุณภาพต่ำสำหรับการลดน้ำหนักจาก บริษัท ที่ไม่รู้จัก ผู้หญิงซื้อพวกเขา แต่ก็เสียใจที่ซื้อ บริษัท ถือได้ว่าเป็นแบรนด์ที่พิสูจน์แล้วในอุตสาหกรรมนี้ เข็มขัดเอวเสนอเข็มขัดซาวน่าพร้อม velcro รูปแบบโดดเด่นด้วยวัสดุ Neoprene และความกว้างของผลิตภัณฑ์ 21 ซม.

ทอร์นีโอ - แบรนด์ที่สร้างชื่อเสียงในฐานะผู้ผลิตสายพานสังเคราะห์คุณภาพสูง ราคาของพวกเขาอยู่ในช่วง 700 รูเบิล

รุ่นหนังแท้เป็นตัวแทนของแบรนด์ สีเทา และ พลังงานดิบ. ราคาของรุ่นที่มีคุณภาพสูงจะแตกต่างกันไป 2,000 ถึง 3,000 รูเบิล

อุปกรณ์ออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่นักกีฬาสมัครเล่น ทั้งเข็มขัดหนังและใยสังเคราะห์บ่น ตามที่ผู้ใช้คาดเข็มขัดผ้าสามารถรับน้ำหนักขนาดเล็กที่มีศักดิ์ศรีและแม้กระทั่งหลังจากครึ่งปีของการใช้งานดูค่อนข้างยอมรับได้ สกรูเวลโครช้า แต่ก็อ่อนตัวลงอย่างแน่นอน

ผู้ใช้ที่มีภาระงานสูงมากชอบเครื่องหนัง ในความเห็นของพวกเขาพวกเขาถือหลังของพวกเขาอย่างสมบูรณ์และให้บริการมากกว่าหนึ่งปี อย่างไรก็ตามโมเดลดังกล่าวก็ไม่ได้หลีกเลี่ยงความไม่สมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นรุ่นที่มีหัวเข็มขัดมีขนาด จำกัด และบางครั้งก็เป็นปัญหาในการเลือกรูปแบบการนั่งในอุดมคติสำหรับคุณ ในรุ่นที่มีราคาแพงบนคาร์บีนปัญหาประเภทนี้จะไม่ได้รับการสังเกต

มีความคิดเห็นเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับแบบจำลอง neoprene สำหรับการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายในโรงยิมลดเวลาในการลดน้ำหนักบริเวณหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพ ในเวลาเดียวกันผู้ใช้ทราบว่าการอยู่ในเข็มขัดในเก้าอี้เท้าแขนด้านหน้าทีวีไม่ได้นำความสะดวกสบายหรือการกำจัดโลภของเซนติเมตรพิเศษจากเอว

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสายพานกีฬาคุณสามารถดูได้ในวิดีโอถัดไป