เสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูหนาว

สำหรับนักกีฬาตัวจริงและนักวิ่งสภาพอากาศหนาวเย็นไม่ใช่อุปสรรคในการฝึก แม้ว่าจะมีฝนตกหรือหิมะตกข้างนอกหรือมีน้ำค้างแข็งรุนแรงนี่จะไม่เป็นอุปสรรคสำหรับนักวิ่งเพราะเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เสียรูปทรงเนื่องจากขาดการฝึกอบรม แต่นักกีฬาหลายคนไม่ชอบออกไปวิ่งในฤดูหนาวเพราะกลัวว่าจะเป็นหวัดและป่วย แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการวิ่งในช่วงฤดูหนาวมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของนักกีฬาแต่ละคนนอกจากนี้ในการออกกำลังกายนั้นมีการใช้พลังงานในปริมาณมากกว่าในฤดูร้อนแม้ว่าจะเปรียบเทียบกับสภาพอากาศที่ร้อนที่สุด ดังนั้นคุณไม่ควรยอมแพ้ในฤดูหนาวและถ้าคุณกลัวที่จะเป็นหวัดมันจะไร้ประโยชน์เพราะกีฬาที่ถูกและเหมาะสมสำหรับวิ่งในฤดูหนาวจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงได้

การเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรมฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญมากและหนึ่งในองค์ประกอบของมันคืออุปกรณ์กีฬาที่ดีที่สุด เมื่อเลือกชุดกีฬาฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่แขนขาของคุณอบอุ่นร่างกายและหัวของคุณควรอบอุ่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าทำเกินจริงเพราะถ้าคุณใส่เสื้อผ้ามากเกินไปคุณจะทำให้ตัวเองแทบไม่ไหวและการฝึกฝนในรูปแบบนี้จะทำให้คุณไม่สะดวกกว่าผลลัพธ์ แต่เสื้อผ้าที่หลวมมาก ๆ ก็ไม่คุ้มที่จะหยิบมาวิ่ง

องค์ประกอบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของชุดฤดูหนาวของนักกีฬาคือรองเท้า เนื่องจากการออกกำลังกายในฤดูหนาวส่วนใหญ่จะให้คาร์ดิโอมันควรจะเป็นพาหะในใจว่าขาของเธอทำงานเกือบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนที่เป็นเท้า เชื่อว่าอัลฟาและโอเมก้าของการออกกำลังกายใด ๆ ในฤดูหนาว - นี่คือตัวเลือกที่เหมาะสมของรองเท้ากีฬา

สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเลือกรองเท้ากีฬาฤดูหนาวเป็นของตัวเอง มันควรจะยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มและไม่ควรขัดขวางการเคลื่อนไหว แต่ในเวลาเดียวกันมันควรจะค่อนข้างแน่นเพื่อไม่ให้ขาแข็งตัว จุดสำคัญเมื่อซื้อรองเท้าดังกล่าวคือการมีดอกยางอยู่หรือในคำอื่น ๆ การบรรเทาอย่างมากมายบนพื้นรองเท้าซึ่งช่วยให้การยึดเกาะกับพื้นน้ำแข็งมากขึ้นซึ่งอาจลื่นมาก องค์ประกอบของรองเท้านี้จะเพิ่มความเร็วให้คุณและป้องกันไม่ให้คุณล้มขณะที่วิ่ง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่รองเท้าเป็นฤดูหนาวจริง ๆ นั่นคือพวกเขามีฉนวน จะดีกว่าที่ฉนวนกันความร้อนภายในรองเท้าหรือรองเท้าผ้าใบที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเพราะมันอุ่นเท้าได้ดีและในเวลาเดียวกันช่วยให้หายใจ แต่ฉนวนกันความร้อนสำหรับรองเท้ากีฬาเป็นที่ยอมรับได้มันเป็นเพียงคุณภาพต่ำกว่าและไม่อนุญาตให้หายใจ แต่ผู้ผลิตที่ทันสมัยได้ผลิตวัสดุที่ไม่ใช่ธรรมชาติที่อบอุ่นซึ่งสามารถให้ความสะดวกสบายที่เหมาะสมกับขาของคุณในระหว่างการฝึกฤดูหนาว ทางที่ดีควรให้ความสำคัญกับรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบบถอดได้ซึ่งสามารถเปลี่ยนได้ง่ายหากจำเป็น ความสูงของรองเท้าผ้าใบและรองเท้าสำหรับกีฬาฤดูหนาวควรสูงกว่ารองเท้าผ้าใบฤดูร้อนมาตรฐานควรเลือกรองเท้าที่มีฉากหลังและลิ้นสูงกว่า

ขอแนะนำให้นักกีฬาและโค้ชอย่าสวมถุงเท้าขนสัตว์สำหรับวิ่งจ๊อกกิ้งเนื่องจากขาของพวกเขาจะร้อนเกินไปและอาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ควรเลือกถุงเท้าซึ่งประกอบด้วยครึ่งหนึ่งของวัสดุสังเคราะห์และครึ่งหนึ่งของวัสดุธรรมชาติระบายอากาศได้ดีและมีความชื้น ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่งจะเป็นถุงเท้าที่ไร้รอยต่อเพราะพวกเขาสบายที่สุดในระหว่างการเคลื่อนไหวหากอุณหภูมิอากาศสูงกว่าสิบห้าองศาจากนั้นถุงเท้าหนึ่งคู่ก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เท้าของคุณแข็งตัว แต่ถ้าอุณหภูมิลดลงต่ำกว่าเครื่องหมายนี้แสดงว่าเป็นการดีกว่าที่จะสวมใส่สองคู่ ผู้ผลิตบางรายผลิตถุงเท้าระบายความร้อนสำหรับการวิ่งซึ่งมีความโดดเด่นด้วยตราประทับ thermolite ในส้นเท้าและนิ้วเท้านอกจากนี้บนเท้าของถุงเท้าดังกล่าวมี bulges ยางพิเศษที่ไม่อนุญาตให้เท้าลื่นในรองเท้า

แจ๊กเก็ตสำหรับวิ่งฤดูหนาวเป็นองค์ประกอบป้องกันที่สำคัญที่สุด แจ๊กเก็ตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่นักกีฬาคือแจ็คเก็ตและเสื้อวอร์มสองชิ้นที่มีคุณสมบัติกันน้ำเช่นเดียวกับเสื้อกันน้ำ เสื้อผ้าสำหรับกีฬาประเภทนี้ทำจากวัสดุที่มีคุณสมบัติไม่ให้ฝนหิมะและตะกอนอื่น ๆ มักจะใช้เมมเบรน นอกจากนี้เราไม่ควรอนุญาตให้มีเสื้อผ้าที่มีลมแรงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องซื้อเสื้อผ้ากลางแจ้งสำหรับวิ่งออกกำลังกายซึ่งจะเป็นลมและในเวลาเดียวกันก็สามารถกำจัดความร้อนและความชื้นส่วนเกินได้

ภายใต้แจ็คเก็ตและเสื้อกีฬาที่อบอุ่นสำหรับการวิ่งควรสวมเสื้อคอเต่าเสื้อวอร์มหรือแจ็คเก็ตใด ๆ แต่จำเป็นต้องมีเสื้อแขนยาวเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่ปิดทุกส่วนของร่างกาย ที่ดีที่สุดคือชอบเสื้อผ้าดังกล่าวที่ทำจากวัสดุที่จะไม่รบกวนการแลกเปลี่ยนอากาศปกติและการถ่ายเทความร้อน ผ้าควรอนุญาตให้ร่างกายหายใจ หนึ่งในวัสดุที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้คือโพลีเอสเตอร์

หากอุณหภูมิอากาศบนท้องถนนต่ำกว่าสิบห้าองศาเซลเซียสจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกชุดกีฬาทั้งสำหรับผู้หญิงและผู้ชายด้วยเมมเบรน เสื้อผ้าจำนวนมากเช่นนั้นอาจเป็นเสื้อกีฬาแบบพิเศษจัมเปอร์หรือเสื้อสเวตเตอร์

ตัวแปรร่างกายที่ยอดเยี่ยมคือชุดชั้นในระบายความร้อนซึ่งเก็บความร้อนได้อย่างสมบูรณ์และปกป้องคุณจากความหนาวเย็น

อย่ากลัวที่จะใส่กางเกงหรือเสื้อยืดไม่กี่คู่ตราบใดที่คุณรู้สึกสบายและอบอุ่นและอากาศที่เย็นฉ่ำไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายของคุณ

เนื่องจากในฤดูหนาวตามกฎแล้วลมแรงมากคุณต้องปกป้องผิวของคุณจากภาวะอุณหภูมิต่ำได้อย่างน่าเชื่อถือดังนั้นผู้ผลิตจึงต้องสวมหมวกป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับกีฬา - ไหมพรม นี่คือสิ่งที่อยู่ระหว่างหน้ากากกับหมวกเธอฝังหน้าเธอทิ้งไว้เพียงตาและปากของเธอเปิด หมวกใบนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันสภาพอากาศหนาวเย็นและฝนตก

หมวกที่นิยมที่สุดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูหนาวคือหมวก เหมาะสำหรับเล่นกีฬาในฤดูหนาวควรซื้อหมวกหุ้มด้วยขนแกะหรือหมวกถักนิตติ้งที่อบอุ่น หมวกเบสบอลที่หุ้มฉนวนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งชายและหญิงมีชั้นป้องกันด้านหลังและด้านข้างที่ช่วยให้หูและคออบอุ่น

นักกีฬาหลายคนได้รับแว่นตากีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นสกีเพราะพวกเขาปกป้องนักวิ่งจากหิมะที่บินเข้าหาเขาซึ่งทำให้มองเห็นได้ยากขึ้น

องค์ประกอบที่สำคัญของเสื้อผ้าสำหรับวิ่งออกกำลังกายในฤดูหนาวคือผ้าพันคอที่อบอุ่น เขาต้องปิดคออย่างแน่นหนาเพื่อป้องกันคอจากความเย็นและป้องกันความเย็น

ในกรณีนี้คุณสามารถเลือกใช้ถุงมือหรือถุงมือที่ทำจากขนสัตว์ถักนิตติ้งซึ่งด้อยกว่าถุงมือถัก วัสดุที่อบอุ่นที่สุดคือขนแกะรองเท้าบู๊ตดังกล่าวจะสามารถป้องกันมือจากความหนาวเย็นเป็นเวลานาน หากข้างนอกไม่เย็นในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถเลือกถุงมือไฮเทคพิเศษสำหรับตัวคุณเอง แต่สำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็นมันจะดีกว่าถ้าคุณชอบถุงมือเพราะนิ้วไม่ได้ถูกแยกออกซึ่งทำให้พวกเขาอบอุ่นขึ้นได้อีกต่อไป

แบรนด์กีฬานี้ผลิตชุดกีฬาฤดูหนาวหลายชุดดังนั้นจากคอลเล็กชั่นเหล่านี้คุณสามารถเลือกซื้ออุปกรณ์กีฬาสำหรับวิ่งได้อย่างง่ายดาย

กางเกงในความร้อนของ Nike ทำจากวัสดุพิเศษพร้อมเทคโนโลยีแบบสวมแห้งซึ่งมีคุณสมบัติดูดซับความชื้นได้ดี นอกจากนี้ตะเข็บทั้งหมดในผลิตภัณฑ์นี้แบนและไม่ถูผิว กางเกงเหล่านี้มีการติดตั้งแบบพิเศษ - ตาข่ายซึ่งช่วยให้การระบายอากาศ

คอเต่า Nike Hyperwarm - คอเต่าสองชั้นซึ่งขจัดความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบและให้อากาศที่จำเป็น แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาความร้อนได้ดี รายการเสื้อผ้านี้ยังมีตะเข็บแบนที่สะดวกสบาย คอเต่านี้มีความสะดวกสบายและยืดหยุ่นและประกอบด้วยส่วนใหญ่ของโพลีเอสเตอร์

แจ็คเก็ต Nike Vapor ซึ่งเป็นคุณสมบัติหลักคือมีฮูดซึ่งสามารถถอดออกได้อย่างง่ายดายและมีเข็มกลัดสูงซึ่งถึงประมาณริมฝีปากล่าง มันป้องกันการตกตะกอนอย่างหนักและติดตั้ง cuffs ยืดหยุ่นเพื่อความสะดวก นอกจากนี้เพื่อความปลอดภัยขณะวิ่งแจ็คเก็ตได้รับการติดตั้งตัวสะท้อนแสง

รองเท้าผ้าใบ Fitness lite trainer ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือดอกยางปริมาตรบนพื้นรองเท้าซึ่งให้การยึดเกาะที่ดีกับพื้นน้ำแข็งและพื้นผิวอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้ความเร็วในการทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Asics เป็นแบรนด์ที่รู้จักกันดีที่ผลิตเสื้อผ้าฤดูหนาวสำหรับกีฬา หนึ่งในองค์ประกอบที่มีชื่อเสียงที่สุดของเครื่องแต่งกายของแบรนด์นี้คือรองเท้าวิ่งสำหรับกีฬาฤดูหนาว Gel-Fuji setsu รองเท้าผ้าใบรุ่นนี้ได้รับการตั้งชื่อตาม SUV ยอดนิยมและโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามีหนามแหลมสิบสองอัน แต่เพียงผู้เดียวซึ่งให้การยึดเกาะที่ดีแม้พื้นผิวน้ำแข็งลื่นที่สุด

องค์ประกอบที่เป็นที่รู้จักกันดีของเสื้อผ้าแบรนด์ Asics คือกางเกง Kint Pant ซึ่งไม่เพียง แต่ใช้งานได้ดีและสะดวกสบาย แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์กีฬาที่ทันสมัยเนื่องจากมันเข้ากันได้ดีกับรูปร่าง