การเลือกรองเท้าวิ่ง

การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะรักษารูปร่างและความกระฉับกระเฉงไว้ตลอดเวลา อุปกรณ์มืออาชีพช่วยให้ได้ผลลัพธ์การเล่นกีฬาที่ดี องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือรองเท้าผ้าใบคุณภาพสูงและสะดวกสบายซึ่งประสิทธิภาพของการฝึกอบรมนั้นขึ้นอยู่กับโดยตรง แต่วิธีการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดในหลากหลายรูปแบบแฟชั่นและแบรนด์? ข้อไหนจะให้ประโยชน์สูงสุดจากการวิ่งตอนเช้า

นักกีฬาที่มีประสบการณ์ยืนยันว่าทางเลือกของรองเท้าวิ่งสำหรับวิ่งไม่ใช่ความตั้งใจ แต่เป็นสิ่งจำเป็นที่สามารถรักษาสุขภาพของเท้าได้ รุ่นพิเศษมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่วิ่งหลายครั้งต่อสัปดาห์ออกกำลังกายบนลู่วิ่งในห้องโถงหรือมีน้ำหนักตัวมาก ในสถานการณ์เหล่านี้ร่างกายจะต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการกระจายโหลด

ข้อได้เปรียบหลักของรองเท้าวิ่งที่ยอดเยี่ยม:

• ช่วยลดแรงกดดันและความเครียดในโครงกระดูกกล้ามเนื้อและเอ็น
• ป้องกันการถูของผิวหนังช่วยให้ "หายใจ" และรักษาสมดุลของความชุ่มชื้นแม้หลังจากการฝึกอบรมเป็นเวลานาน
• ให้ความมั่นคงบนพื้นผิวทุกประเภทรวมถึงเส้นทางที่เต็มไปด้วยหินสวนสาธารณะและกระเบื้องทางเท้าเรียบ

เมื่อมองแวบแรกรองเท้าดังกล่าวจะไม่แตกต่างจากรุ่นประจำวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญและโค้ชรู้ถึงคุณสมบัติของมัน:

• เส้นเอ็นแบบอสมมาตรที่เลื่อนเข้าด้านในและไม่บีบขา
• วัสดุ "หายใจ" ที่มีคุณภาพสูงซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมการถ่ายเทความร้อนยกเว้นความร้อนสูงเกินไปและความชื้นสูง
• พื้นที่ยืดหยุ่นในหลายสถานที่จำเป็นสำหรับการรองรับแรงกระแทกและความสะดวกสบายเมื่อใส่ข้อเท้าและนิ้วมือ
• มีพื้นรองเท้าที่ถอดออกได้ซึ่งง่ายต่อการล้างและตากแห้ง
• น้ำหนักเบาไม่เกิน 400 กรัม มาตรฐานนี้บังคับให้ผู้ผลิตค้นหาวัสดุและเทคโนโลยีการเคลือบใหม่
• ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นเพียงอย่างเดียวขององค์ประกอบซึ่งไม่ได้ถูกกำจัดบนพื้นผิวใด ๆ

หนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่มีผลต่อการเลือกรองเท้ากีฬาคือประเภทของการฝึกอบรม รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งได้รับการคัดเลือกสำหรับการเรียนในห้องโถงที่มีอุปกรณ์ครบครันบนถนนในการฝึกอบรมเทนนิส จากนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของวัสดุและคุณสมบัติ แต่เพียงผู้เดียว ตัวอย่างเช่นสำหรับอากาศฤดูร้อนที่อบอุ่นส่วนบนของผ้าตาข่ายยืดหยุ่นจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะ สำหรับผู้ชื่นชอบการฝึกอบรมในฤดูหนาวเราขอเสนอโมเดลอุ่นเครื่องพิเศษ

ความสบายยังขึ้นอยู่กับเทคนิคการวิ่งที่นักกีฬาทุกคนมี มีหลายประเภท:

• ด้วยเท้าบนเท้าและนิ้วเท้า
• ด้วยการจัดเตรียมของเท้าทั้งหมดในครั้งเดียว
• ด้วยการวางบนส้นเท้า

ในกรณีหลังมีความจำเป็นต้องเลือกรองเท้าผ้าใบที่มีส้นสูงและค่าเสื่อมราคาที่โอนไป ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความเสียหายต่อข้อเข่า เมื่อลดจุดศูนย์ถ่วงทั้งหมดลงบนนิ้วมือคลื่นจะผ่านไปยังปลายเท้า ส่วนหนึ่งของพื้นรองเท้าทำจากสปริงและยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อดูดซับแรงกระแทกบนพื้นดิน

นอกเหนือจากการวิ่งและเดินเทนนิสและสควอชยังมีความเสี่ยงสูงสำหรับข้อต่อและเอ็น กีฬาเหล่านี้รวมถึงการกระโดดที่คมชัดดังนั้นบุคคลที่ต้องการอย่างรอบคอบในการเลือกอุปกรณ์ไม่ควรซื้อรองเท้าที่มีคุณภาพ หลังจากนึกถึงรองเท้าผ้าใบที่เหมาะกับกีฬาเทนนิสคุณต้องจำคุณสมบัติเท้าของคุณ:

• หากความดันตกที่ส่วนด้านนอกของเท้าแสดงว่าจำเป็นต้องใช้ซีรีส์ SUPINATED
• เมื่อจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงถูกเลื่อนไปที่ด้านใน - มากเกินไป;
• ด้วยเครื่องแบบลดลงที่เท้าทั้งหมด - IDEAL

รองเท้าเทนนิสไม่ต้องการฉนวนดังนั้นจึงทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่มีน้ำหนักเบา เพื่อลดน้ำหนักโดยรวมของผิวจะถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่แทรกตกแต่งจากสิ่งทอ, ตาข่ายสีหรือพลาสติกยืดหยุ่น พื้นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาจะต้องถูกถอดออกและกราบหรือแห้งหลังจากการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่รุนแรง ในรองเท้าของแบรนด์ที่มีชื่อเสียงมันทำจากเจลพิเศษที่สร้างความเพอร์เฟ็คและความสะดวกสบายให้กับเท้า

แม้แต่ลักษณะและการปรับแต่งรองเท้าผ้าใบสำหรับเทนนิสก็แตกต่างจากตัวเลือกการวิ่ง ส้นเท้าได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาด้วยขอบสูงที่ยึดมันไว้ในระหว่างการกระโดดหรือปอดอย่างฉับพลัน ถุงเท้ามีแผ่นรองกระชับเพื่อลดแรงกดบนเท้าเมื่อลดเท้าบนพื้นสนาม

หากคุณต้องการซื้อรองเท้าพิเศษสำหรับกีฬานี้มันจะดีกว่าที่จะไปช้อปปิ้งหลังอาหารกลางวัน ในเวลานี้เลือดพุ่งไปที่เท้ามากขึ้นและขนาดจะถูกจับคู่อย่างสมบูรณ์แบบ นักกีฬาที่มีประสบการณ์แนะนำให้เลือกรองเท้าขนาดครึ่งหนึ่งของขนาดรองเท้าปกติทุกวันเพื่อให้คุณรู้สึกสบายและมีพลวัตสูงสุดระหว่างการวิ่ง

บริษัท กีฬาและรองเท้าที่มีชื่อเสียงหลายแห่งผลิตรองเท้าผ้าใบที่มีสไตล์ทุกปี พวกเขาตอบสนองความต้องการด้านความปลอดภัยและการปฏิบัติทั้งหมด ในบรรดานางแบบที่ทันสมัยและเฉดสีดั้งเดิมมันยากที่จะเลือกคู่เดียวสำหรับบทเรียน ผลิตภัณฑ์ใหม่ที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ตรวจสอบโดยดาวกรีฑาคือ:

• เสือพูมา - น้ำหนักที่เบาที่สุดแทบไม่มีน้ำหนักที่ขาและรับประกันอิสระในการเคลื่อนไหว วัสดุสังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้นั้นใช้สำหรับการสร้าง ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของพื้นรองเท้าทำจากโฟม FAAS ซึ่งเป็นกรรมสิทธิ์ของนักออกแบบ Puma การยศาสตร์ระดับสูงไม่รวมการบาดเจ็บและการยืดเอ็นมากเกินไปและพื้นรองเท้าบางป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การออกแบบที่หรูหรานำเสนอรองเท้านี้ในสีเทอร์ควอยส์สีปะการังหรือสีเถ้า

• Mizuno WAVE PROPHECY - ความแปลกใหม่ที่สดใสจากผู้ผลิตอุปกรณ์ญี่ปุ่นที่น่าประหลาดใจด้วยการออกแบบที่ยอดเยี่ยมมันไม่เพียง แต่ให้ความสวยงาม แต่ยังรวมถึงการออกแบบที่ใช้งานได้จริงของนักออกแบบ: พื้นรองเท้าพิเศษทำให้การวิ่งนั้นน่าพอใจและสะดวกสบายแม้ในสภาพที่ผิดปกติ รูปแบบถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นช่วยกระจายน้ำหนักไปทั่วทั้งเท้าอย่างสมบูรณ์แบบ Mizuno ทำให้คอลเล็กชั่นสว่างไสวและเป็นที่จดจำด้วยผ้าทอสีแดงตาข่ายสีน้ำเงินหรือสีม่วง

• ซาโลมอน SPEEDCROSS 3 GTX - เหมาะสำหรับถนนที่ไม่ดีและทางวิ่งข้ามประเทศ การออกแบบที่งดงามและก้าวร้าวเล็กน้อยถูกรวมเข้ากับรายละเอียดทางเทคโนโลยี การป้องกันขอบจากการกระเด็นตาข่ายหนักช่วยให้เท้าระบายอากาศและมีหนามแหลมพิเศษบนพื้นรองเท้า แต่เพียงผู้เดียวช่วยให้นักวิ่งวิ่งตามเส้นทางบนภูเขา ในขณะเดียวกันรองเท้าผ้าใบที่วิ่งนิ่มและเบามีเฉดสีที่สวยงามสำหรับทุกรสนิยม

• มีสไตล์ BOUNCE S4 โดย Adidas - รูปแบบที่ชื่นชอบของดารากีฬามากมาย การออกแบบดั้งเดิมของพื้นรองเท้ามีคุณสมบัติดูดซับแรงกระแทกส่งผ่านอากาศได้ดีและควบคุมอุณหภูมิ มันให้การระบายอากาศที่สมบูรณ์แบบและอากาศพลศาสตร์ระดับมืออาชีพอย่างแท้จริง ด้านบนทำจากตาข่ายน้ำหนักเบาพร้อมเม็ดมีดที่ทนทาน คอลเลกชันทำในขาวดำและส่วนหลักและการตกแต่งกลายเป็นแฟชั่น

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกแบบที่คลาสสิกและความสง่างามรวมถึงรองเท้าคุณภาพสำหรับการวิ่งทุกรูปแบบ ระบบตัดเย็บที่ไร้รอยต่อนั้นให้ความสบายและน่าพึงพอใจต่อผิวและส่วนบนของตาข่ายช่วยให้สามารถแลกเปลี่ยนอากาศได้อย่างสมบูรณ์แบบ ด้วยความหรูหราทั้งหมดชุด ZOOM PEGASUS มีอากาศพลศาสตร์ที่สมบูรณ์แบบและการดูดซับแรงกระแทก เฉดสีที่หลากหลายของโทนสีอ่อนและนีออนช่วยให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกสำหรับชุดกีฬาและอุปกรณ์ต่างๆ

ขอแนะนำให้ผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาซื้อรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่หลังจากการทดสอบเล็กน้อยและการตรวจสอบอย่างระมัดระวัง มีความจำเป็นต้องลองในร้านค้าและเน้นจุดสำคัญของตัวเอง:

• ควรสวมรองเท้าวิ่งเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการแทรกเวลโครหรือยางยืดเพื่อไม่ให้ข้อเท้าของคุณบาดเจ็บ
• รองเท้าควรให้พอดีอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องบีบและถู
• ตำแหน่งที่ถูกต้องของส้นสามารถให้การปักเต็ม: มันไม่ควรเลื่อนหรือ "ออกไปเที่ยว"
• รองเท้าผ้าใบต้องพยายามงอครึ่งหนึ่งประมาณ 45 ° - พื้นรองเท้าที่เชื่อถือได้คุณภาพสูงคืนรูปทรงได้อย่างรวดเร็ว หากคุณกดนิ้วด้วยโฟมโพลียูรีเทนไม่ควรทิ้งร่องรอยไว้
• ผ้าทอควรมีความนุ่มและน่าพอใจไม่ผิดรูปและไม่ยับ

คุณไม่ควรเลือกรองเท้าในการออกแบบภายนอกหรือที่บังแดด ภารกิจหลักคือการได้รับคู่ที่สะดวกและปฏิบัติ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาและเปลี่ยนการวิ่งออกกำลังกายประจำวันให้กลายเป็นนิสัยที่น่าพึงพอใจ